ママになってからのハーフマラソン。産後ランの現実と完走レポ

産後初めてのハーフマラソン、ついに走ってきました！

久しぶりの大会は想像以上に感動しました。

マラソンを走ろうと思った経緯はこちら↓

本番までの準備

エントリーしたのは7月。

そこから産後のカラダを慣らすように、まずは5kmのジョグから再スタートしました。

久しぶりすぎて最初は脚が重くて

「昔どうやって走ってたっけ？」

って自分でも思うくらい。

それでも続けていくうちに、身体がちゃんと反応してくれて、10月には10kmを普通に走れるように。

練習のまとめ

7月〜11月の距離、時間、回数、消費カロリーをまとめました。

	7月	8月	9月	10月	11月
回数	6回	9回	5回	3回	3回
総距離	33km	58km	37km	21km	43km
合計時間	4時間4分	7時間14分	4時間47分	2時間32分	5時間33分
消費カロリー	1,988kcal	3,391kcal	2,139kcal	1,291kcal	2,338kcal

暑い時のほうが夜も明るく走りやすかったのと、全然走れなかったから頑張ろうという気がありました。

秋になり、涼しくなったのと、10kmくらいならなんとか走れるようになって気持ちに余裕が出て、若干サボり気味に、、。

11月には焦って、一度ハーフの距離を試しに走ってみて、

「あ、これなら当日なんとかなるかも」

と少し自信がわいた瞬間でした。

マラソン大会当日

迎えた当日。

練習ではずっと平坦な道ばかり走っていたこともあって、コースのアップダウンにかなり苦戦しました。

正直

「坂の練習しとけばよかった〜！」

と後悔。

それでも沿道の応援が本当にあたたかくて、知らない人たちからの「がんばれー！」の声が背中を押してくれて、めちゃくちゃ励まされました。

給水所

給水所にはスポドリと水があったんだけど、スポドリを飲み慣れてないせいでうまく飲めず…。

走りながらのスポドリって意外と難しい。。

その一方で、走る前に食べた”梅干しおにぎり”は大正解。

糖分と塩分チャージしておいたおかげか、終盤の足つりになりそうな感じもギリギリ持ちこたえられました。

ペースメーカー

スタート時に2時間20分のペースメーカーさんについて走っていたけど、ラスト8kmでさすがに離脱。

産前とはスタミナも筋力も違うんだなと実感した場面でした。

それでも総合的には「2時間30分切り」で無事ゴールできて、久しぶりの達成感にじんわりきました。

産後にここまで走れるようになるとは思ってなくて、ちょっと感動。

欲しかったもの

本番で痛感したのは、時間配分の重要さ。

普段はスマホで測ってたけど、当日は荷物になるから預けてしまって、ペースの感覚がつかみにくく周りに流されがち。

序盤ペースをあげすぎて、終盤はちょっとスタミナ切れだったのも反省でした。

次走るときはスマートウォッチ、絶対欲しいなと思ってます。

まとめ

産後初めてのハーフマラソンは、体力の変化も含めて気づきだらけの挑戦だったけど、やっぱり走る楽しさが戻ってきたのが一番うれしかった！

せっかく走れるようになったので、ゆるく練習を続けていこうかなと思っています。